Главная
Статьи
Секреты заботы о волосах: решение проблем, полезные советы и рекомендации

Секреты заботы о волосах: решение проблем, полезные советы и рекомендации

После достижения 40-летнего возраста многие женщины сталкиваются с новыми вопросами и проблемами в уходе за своими волосами. Ведь со временем наши волосы становятся более тонкими, ломкими и склонными к выпадению. Однако, не отчаивайтесь, ведь ответы на все эти вопросы и решение проблем можно найти!

Прежде всего, важно понять, что уход за волосами требует особого внимания и составления правильной рутины. Воздействие окружающей среды, стресс, неправильное питание – все это может негативно сказаться на здоровье и красоте ваших волос. Однако, благодаря современным средствам и правильному подходу, можно вернуть им здоровый вид и сияние!

Один из ключевых моментов в уходе за волосами – это правильный выбор продуктов для ухода. Важно обратить внимание на шампуни, бальзамы и маски, которые содержат активные компоненты для укрепления и питания структуры волос. Не стоит забывать и о регулярном использовании специальных средств, предназначенных для профилактики выпадения волос и стимулирования их роста.

Маски и питание

Уход за волосами: решение проблем, советы и рекомендации

Волосы требуют особого внимания и ухода, особенно после достижения 40-летнего возраста. В этом возрасте волосы могут стать более сухими, ломкими и тусклыми. Чтобы вернуть им здоровый вид и эластичность, важно правильно ухаживать за ними.

Маски и питание – вот главные ключи к восстановлению и укреплению волос.

Маски для волос

Маски для волос – это отличная возможность вернуть им потерянную жизненную силу. Их можно приготовить самостоятельно из доступных и натуральных продуктов:

Яйцо. Яичная маска питает и укрепляет волосы, делая их более гладкими и блестящими. Размешайте яйцо, нанесите на волосы и оставьте на 30-40 минут, затем смойте теплой водой.
Оливковое масло. Это масло отлично питает и увлажняет волосы, придавая им мягкость и сияние. Нанесите немного оливкового масла на влажные волосы, оставьте на 20 минут, а затем смойте водой и шампунем.
Авокадо. Маска из авокадо питает и укрепляет волосы, делая их более мягкими и гладкими. Размешайте мякоть авокадо, нанесите на волосы и оставьте на 30 минут, затем смойте теплой водой.

Используйте маски для волос регулярно, в зависимости от потребностей вашей шевелюры. Результаты не заставят себя долго ждать, и вы заметите, как ваши волосы станут более живыми и ухоженными.

Питание для волос

Правильное питание – еще одна важная составляющая ухода за волосами. Вам необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами:

Витамин А способствует росту волос и делает их более крепкими. Ешьте морковь, тыкву, сладкий перец и другие продукты, содержащие витамин А.
Витамин E увлажняет и питает волосы, делая их более мягкими и блестящими. Ешьте орехи, киноа, авокадо и другие продукты, содержащие витамин E.
Железо необходимо для укрепления волосяных луковиц. Ешьте мясо, красную рыбу, шпинат и другие продукты, богатые железом.

Помимо этого, употребляйте достаточное количество воды, чтобы организм получал достаточное количество влаги.

Маски и питание – вот эффективные ответы на вопросы о том, как справиться с проблемами волос. Следуйте этим советам и наслаждайтесь здоровыми и красивыми волосами!

Восстановление волос

После 40 лет уход за волосами становится особенно важным. Многие женщины сталкиваются с проблемами выпадения и ослабления волос. В этом возрасте волосы теряют свою естественную силу и блеск, и требуют специального внимания и заботы.

Ответы на вопросы как восстановить волосы могут быть разными для каждой женщины. Однако, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровье и красоту вашим волосам.

1. Правильный уход

Одним из основных шагов в восстановлении волос является правильный уход за ними. Используйте шампунь и кондиционер, специально разработанные для волос с проблемами старения. Они помогут укрепить волосяные луковицы и предотвратить их выпадение.

2. Укладка волос

Возрастные изменения волос могут сделать укладку более сложной. Избегайте частого использования утюжка или фена с горячим воздухом. Попробуйте натуральные способы укладки, такие как завивка или использование больших бигудей, чтобы создать объем и текстуру.

3. Питание

Правильное питание имеет большое значение для восстановления волос. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, особенно витамина В, Е и железа. Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы и орехов, которые способствуют здоровью волос.

4. Уход у специалиста

Если проблемы с волосами продолжаются и после применения различных домашних методов восстановления, не стесняйтесь обратиться к специалистам. Трихолог сможет провести профессиональный анализ волос и назначить индивидуальное лечение для восстановления их здоровья.

Правильный уход за волосами включает в себя несколько аспектов и требует постоянной заботы. Но с правильными методами и регулярным уходом вы сможете восстановить красоту и здоровье своих волос.

Укрепление корней волос

Как укрепить корни волос? Для решения этой проблемы необходимо правильно подобрать уходовые средства, которые будут помогать стимулировать рост волос и укреплять их корни. Одним из таких средств являются сульфат-содержащие шампуни, которые помогают очищать кожу головы от излишков жира и загрязнений, тем самым способствуя укреплению корней.

Важно помнить, что уход за волосами должен быть комплексным. Помимо использования правильных шампуней, рекомендуется также использовать кондиционеры и маски, которые увлажняют и питают волосы, делая их более здоровыми и упругими.

Ответы на вопросы о том, как укрепить корни волос, можно найти и в изменении своего образа жизни. Правильное питание, сбалансированное потребление витаминов и минералов, достаточный уровень физической активности - все эти факторы также оказывают влияние на состояние волос и их корней.

Вывод: Укрепление корней волос требует комплексного подхода, который включает правильный выбор уходовых средств и изменение образа жизни. Не забывайте о важности сульфат-содержащих шампуней и других укрепляющих активных ингредиентов для стимуляции роста и укрепления корней волос.

Увлажнение и питание волос

Уход за волосами требует особого внимания. В этом возрасте волосяные фолликулы начинают утрачивать свою активность, что приводит к снижению естественного уровня увлажнения и питания волос. Волосы становятся сухими, ломкими и безжизненными, и требуют дополнительного ухода, чтобы оставаться здоровыми и красивыми.

Одним из ключевых способов поддержания увлажнения и питания волос является правильное использование увлажняющих и питательных средств. Найдите специальные шампуни, кондиционеры и маски, разработанные специально для волос. Эти продукты обогащены активными ингредиентами, такими как протеины, масла и витамины, которые помогут восстановить уровень увлажнения и питания волос, укрепить их структуру и вернуть жизнь и блеск.

Помимо правильного выбора продуктов, важно установить регулярный уход за волосами. Отведите время для нанесения увлажняющих масок на волосы по крайней мере раз в неделю. Маска поможет проникнуть активным ингредиентам глубоко в структуру волос, увлажнить их, питать и укреплять.

Не забывайте также об использовании кондиционера после каждого мытья волос. Кондиционер поможет увлажнить и разгладить волосы, сделать их более эластичными и податливыми. Регулярное использование кондиционера также поможет предотвратить появление секущихся кончиков.

Дополнительно можно применять увлажняющие спреи и сыворотки, которые можно нанести на волосы в любое время дня. Они помогут смягчить волосы, уменьшить нарушение естественного уровня увлажнения и питания, а также создать защитный барьер от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Также следует обратить внимание на режим питания и общий образ жизни. Правильное питание с богатым содержанием витаминов и микроэлементов, а также регулярные физические нагрузки помогут поддерживать общую здоровье и красоту волос. Помните, что красивые волосы начинаются с здорового организма.

Важно помнить, что увлажнение и питание волос - это постоянный процесс, требующий внимания, терпения и регулярности. Правильный уход за волосами поможет сохранить их молодость и красоту даже.

Уход за кожей головы

После 40 лет уход за волосами становится особенно важным, ведь со временем кожа головы может стать более сухой и склонной к раздражениям. Вот несколько ответов на вопросы о том, как правильно ухаживать за кожей головы:

Отмывайте волосы регулярно и деликатно. Используйте мягкий шампунь, который не сушит кожу головы. Отмывайте волосы теплой водой, избегайте горячей, чтобы не вызывать раздражений.
Массируйте кожу головы. После нанесения шампуня массируйте кожу головы кончиками пальцев в течение пары минут. Это поможет улучшить кровообращение и стимулировать рост волос.
Избегайте частого использования фена и утюжка для волос. Высокие температуры могут негативно сказываться на коже головы, вызывая ее сухость и раздражение. Постарайтесь ограничить использование термических устройств.
Используйте увлажняющие и успокаивающие средства. После отмывания волос наносите на кожу головы гель или лосьон с увлажняющими и успокаивающими компонентами. Это поможет смягчить и увлажнить кожу, предотвратить ее сухость и зуд.
Питайтесь правильно. Здоровая кожа головы требует правильного питания. Увеличьте потребление пищи, богатой витаминами и микроэлементами, такими как омега-3 жирные кислоты, витамин А и Е, цинк и железо.

Следуя этим советам, вы сможете эффективно заботиться о коже головы и сохранить здоровье ваших волос. Не забывайте обращаться к специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации и решить особые проблемы.

Что мы рекомендуем?

Хотите сохранить красоту как можно дольше? Тогда рекомендуем вам натуральную косметику бренда AuStore, разработанную ведущими отечественными учеными на основе натуральных компонентов!

Попробуйте нашу продукцию:

809 aplay

Новинки Гармонии стройности

Морской и пребиотический комплекс, печеночный чай.

8087 руб.
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  временно отсутствует
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  временно отсутствует
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
234 aplay

Набор Омега3+А+D3+E, Магний+B6, Витамин Д3+К2

Комплексы витаминов и минералов. Биологически активные добавки к пище.

2343 руб.

1 отзыв
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  мало
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  мало
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  мало
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  мало
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  мало
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  мало
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  мало
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
124 aplay

Пребиотический комплекс

Защита кишечника, улучшение пищеварения и предотвращение дисбактериоза.

2487 руб.

1 отзыв
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  мало
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  мало
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  мало
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  мало
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  мало
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  мало
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  мало
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  временно отсутствует
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах

Все продукты

Смотрите также:

Все статьи

Секреты заботы о волосах: решение проблем, полезные советы и рекомендации

Маски и питание

Восстановление волос

Укрепление корней волос

Увлажнение и питание волос

Уход за кожей головы

Что мы рекомендуем?

Попробуйте нашу продукцию:

Выбор склада

Центральный

г. Азнакаево

г. Великий Новгород

г. Можга

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Азов

г. Астана

г. Астана

г. Барнаул

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Мелеуз

г. Москва

г. Москва

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

дп. Кудряшовский

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Азнакаево

г. Астана

г. Барнаул

г. Великий Новгород

г. Геленджик

г. Можга

г. Москва

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Азов

г. Астана

г. Владивосток

г. Мелеуз

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

дп. Кудряшовский

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Азнакаево

г. Великий Новгород

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Можга

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

п. Куеда