Главная
Статьи
Подтяните кожу вместе с возрастом: эффективные упражнения для лица и тела

Подтяните кожу вместе с возрастом: эффективные упражнения для лица и тела

После 40 лет кожа лица и тела нуждается в особом уходе и поддержке. Одним из эффективных способов сделать ее упругой и молодой является зарядка. Уникальные упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общий тонус тела.

Зарядка для лица позволяет бороться с возрастными изменениями кожи. Она способствует улучшению тонуса мышц, повышает эластичность и укрепляет контуры лица. Упражнения, такие как массаж лица, мимические упражнения и упражнения с использованием массажных аппаратов, позволяют устранить морщины, улучшить цвет лица и придать коже здоровый вид.

Зарядка для тела также играет важную роль в поддержке молодости и красоты кожи. Регулярные физические упражнения помогают увеличить мышечный тонус, укрепить костно-мышечную систему и улучшить общее самочувствие. Физическая активность способствует активизации обменных процессов, повышает эндорфины и улучшает общее настроение.

Упражнения для лица:

Возрастные изменения кожи лица требуют особого внимания и ухода. Упражнения для лица позволяют подтянуть и укрепить мышцы лица, улучшить микроциркуляцию и тонус кожи.

1. Массаж лица. Простые массажные движения помогают улучшить кровообращение и эластичность кожи. Наносите на лицо питательный крем и делайте круговые движения по всей поверхности: от центра лица к вискам, от подбородка до ушей.

2. Шея и подбородок. Поворачивайте голову влево и вправо, опустите и поднимите подбородок, чтобы укрепить мышцы шеи и подтянуть кожу.

3. Щеки. Сделайте упражнение «бабочка»: надуйте щеки, затяните губы и моргайте. Это поможет укрепить мышцы щек и губ.

4. Глаза. Делайте скользящие движения указательными пальцами по нижней веке, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Также положите пальцы на веки и массируйте их легкими круговыми движениями.

5. Лоб. Разместите четыре пальца на лбу и делайте гладкие движения от центра лица к вискам, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц.

Регулярная зарядка для лица поможет омолодить и укрепить кожу, сделав ее более упругой и упругой. Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы достичь наилучших результатов.

Улыбайтесь и скрещивайте губы

Улыбка - это не только приятное выражение на лице, но и отличное упражнение для мимических мышц. Проведение ежедневных упражнений улыбки и скрещивания губ помогает укрепить мускулатуру лица и улучшить кровообращение.

Для проведения упражнения улыбки и скрещивания губ достаточно закрыть губы и улыбнуться, потом медленно и плавно скрещивать губы и разъединять. Повторяйте это упражнение 10-15 раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.

Не забывайте, что проведение упражнений для лица и тела является важным компонентом зарядки для кожи. Они помогут подтянуть мышцы, укрепить кожу и замедлить процесс старения.

Массаж щек и подбородка

Упражнения для массажа щек и подбородка помогают улучшить кровообращение в этих зонах и повысить тонус мышц. Это способствует укреплению контуров лица и предотвращению появления морщин.

Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять при помощи рук:

1. Легкий поглаживающий массаж. При помощи движений вверх и вниз, аккуратно проведите пальцами по щекам и подбородку. Это поможет стимулировать кровообращение и смягчить кожу.

2. Круговые движения. Положите пальцы на щеки и начните делать круговые движения. Двигайтесь от скул к подбородку и обратно. Этот массаж поможет укрепить мышцы лица и предотвратит их расслабление.

3. Подтягивающий массаж. Положите пальцы на подбородок и медленно поднимите его вверх. Задержитесь на несколько секунд и медленно опустите. Это упражнение поможет укрепить мышцы подбородка и смягчить морщины в этой области.

4. Улыбайтесь! Широко улыбнитесь и, удерживая улыбку, массируйте щеки подушечками пальцев. Повторите упражнение 10-15 раз. Это поможет укрепить мышцы лица и предотвратит образование морщин.

Выполняйте эти упражнения несколько раз в неделю, чтобы поддерживать зарядку для кожи в полной мере. Будьте внимательны к своей коже, и она ответит вам молодым и здоровым видом!

Подтягивание кожи вокруг глаз

После 40 лет кожа вокруг глаз становится особенно чувствительной и требует особого ухода.

Упражнения

Чтобы подтянуть кожу вокруг глаз и сделать ее более упругой, можно выполнять следующие упражнения:

1. Массаж глазных век. Веко мизинцем делает массажное движение от внешнего угла глаза к внутреннему, повторяя 10 раз.

2. Улыбка глазами. Улыбаясь глазами, надавливайте на внешние уголки глаз 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

3. Массаж под глазами. Без прикосновений кожи, делайте массаж вокруг глаз кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям, начиная от внутреннего угла глаза и заканчивая наружным. Повторяйте 10 раз в каждом направлении.

Регулярные упражнения помогут подтянуть кожу вокруг глаз, улучшить кровообращение и увеличить тонус мышц, что позволит сохранить молодость и красоту лица.

Что мы рекомендуем?

Хотите сохранить красоту как можно дольше? Тогда рекомендуем вам натуральную косметику бренда AuStore, разработанную ведущими отечественными учеными на основе натуральных компонентов!

Попробуйте нашу продукцию:

80 aplay

Лецитин. Защита печени и нервной системы

Снижает уровень холестерина, улучшает когнитивные функции.

1610 руб.

2 300,00 руб.

88 отзывов
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина- 9а, каб.9
  
  много
  
  Белалова Зиля Валиахматовна 89170456222
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Бугульма
  Герцена, 88
  
  мало
  
  Фархутдинова Венера Маулетовна 89959825449
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  Сокольническая площадь, дом. 4а, офис 337, ТЦ "Русское раздолье"
  
  мало
  
  Егорова Ирина Александровна 89937007291
- г. Москва
  ул.Васильцовский стан, д.5, корпус 2
  
  мало
  
  Кондина Виктория Петровна 89856416003
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  мало
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  мало
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Санкт-Петербург
  пер. Щербакова, д.12, пом. 311
  
  мало
  
  Златоустовская Ирина Рудольфовна 89669305032
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  мало
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- г. Череповец
  Вологодская Победы, 65 офис 281
  
  мало
  
  Фокичева Надежда Андреевна 89517405974
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Пермь
  Бульвар Гагарина 53
  
  временно отсутствует
  
  Зенкова Илюся Файзулловна 89024756663
- г. Санкт-Петербург
  ул Печатника Григорьева, 8 пом. 310
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
Склад Центральный: много
есть на других складах
102 aplay

Коктейль Sweet Shake Клубника

Многофункциональный низкокалорийный белковый коктейль. Vegan.

2058 руб.

2 940,00 руб.

20 отзывов
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Бугульма
  Герцена, 88
  
  мало
  
  Фархутдинова Венера Маулетовна 89959825449
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Пермь
  Бульвар Гагарина 53
  
  мало
  
  Зенкова Илюся Файзулловна 89024756663
- г. Санкт-Петербург
  ул Печатника Григорьева, 8 пом. 310
  
  мало
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Череповец
  Вологодская Победы, 65 офис 281
  
  мало
  
  Фокичева Надежда Андреевна 89517405974
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Москва
  Сокольническая площадь, дом. 4а, офис 337, ТЦ "Русское раздолье"
  
  временно отсутствует
  
  Егорова Ирина Александровна 89937007291
- г. Москва
  ул.Васильцовский стан, д.5, корпус 2
  
  временно отсутствует
  
  Кондина Виктория Петровна 89856416003
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  временно отсутствует
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина- 9а, каб.9
  
  временно отсутствует
  
  Белалова Зиля Валиахматовна 89170456222
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Санкт-Петербург
  пер. Щербакова, д.12, пом. 311
  
  временно отсутствует
  
  Златоустовская Ирина Рудольфовна 89669305032
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
Склад Центральный: много
есть на других складах
102 aplay

Коктейль Sweet Shake Печенье

Многофункциональный низкокалорийный белковый коктейль. Vegan.

2058 руб.

2 940,00 руб.

15 отзывов
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  мало
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Санкт-Петербург
  пер. Щербакова, д.12, пом. 311
  
  мало
  
  Златоустовская Ирина Рудольфовна 89669305032
- г. Череповец
  Вологодская Победы, 65 офис 281
  
  мало
  
  Фокичева Надежда Андреевна 89517405974
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Бугульма
  Герцена, 88
  
  временно отсутствует
  
  Фархутдинова Венера Маулетовна 89959825449
- г. Москва
  Сокольническая площадь, дом. 4а, офис 337, ТЦ "Русское раздолье"
  
  временно отсутствует
  
  Егорова Ирина Александровна 89937007291
- г. Москва
  ул.Васильцовский стан, д.5, корпус 2
  
  временно отсутствует
  
  Кондина Виктория Петровна 89856416003
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  временно отсутствует
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина- 9а, каб.9
  
  временно отсутствует
  
  Белалова Зиля Валиахматовна 89170456222
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  Бульвар Гагарина 53
  
  временно отсутствует
  
  Зенкова Илюся Файзулловна 89024756663
- г. Санкт-Петербург
  ул Печатника Григорьева, 8 пом. 310
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
Склад Центральный: много
есть на других складах