Главная
Статьи
Подтяните кожу вместе с возрастом: эффективные упражнения для лица и тела

Подтяните кожу вместе с возрастом: эффективные упражнения для лица и тела

После 40 лет кожа лица и тела нуждается в особом уходе и поддержке. Одним из эффективных способов сделать ее упругой и молодой является зарядка. Уникальные упражнения помогают улучшить кровообращение, укрепить мышцы и повысить общий тонус тела.

Зарядка для лица позволяет бороться с возрастными изменениями кожи. Она способствует улучшению тонуса мышц, повышает эластичность и укрепляет контуры лица. Упражнения, такие как массаж лица, мимические упражнения и упражнения с использованием массажных аппаратов, позволяют устранить морщины, улучшить цвет лица и придать коже здоровый вид.

Зарядка для тела также играет важную роль в поддержке молодости и красоты кожи. Регулярные физические упражнения помогают увеличить мышечный тонус, укрепить костно-мышечную систему и улучшить общее самочувствие. Физическая активность способствует активизации обменных процессов, повышает эндорфины и улучшает общее настроение.

Упражнения для лица:

Возрастные изменения кожи лица требуют особого внимания и ухода. Упражнения для лица позволяют подтянуть и укрепить мышцы лица, улучшить микроциркуляцию и тонус кожи.

1. Массаж лица. Простые массажные движения помогают улучшить кровообращение и эластичность кожи. Наносите на лицо питательный крем и делайте круговые движения по всей поверхности: от центра лица к вискам, от подбородка до ушей.

2. Шея и подбородок. Поворачивайте голову влево и вправо, опустите и поднимите подбородок, чтобы укрепить мышцы шеи и подтянуть кожу.

3. Щеки. Сделайте упражнение «бабочка»: надуйте щеки, затяните губы и моргайте. Это поможет укрепить мышцы щек и губ.

4. Глаза. Делайте скользящие движения указательными пальцами по нижней веке, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Также положите пальцы на веки и массируйте их легкими круговыми движениями.

5. Лоб. Разместите четыре пальца на лбу и делайте гладкие движения от центра лица к вискам, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение с мышц.

Регулярная зарядка для лица поможет омолодить и укрепить кожу, сделав ее более упругой и упругой. Выполняйте упражнения ежедневно, чтобы достичь наилучших результатов.

Улыбайтесь и скрещивайте губы

Улыбка - это не только приятное выражение на лице, но и отличное упражнение для мимических мышц. Проведение ежедневных упражнений улыбки и скрещивания губ помогает укрепить мускулатуру лица и улучшить кровообращение.

Для проведения упражнения улыбки и скрещивания губ достаточно закрыть губы и улыбнуться, потом медленно и плавно скрещивать губы и разъединять. Повторяйте это упражнение 10-15 раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.

Не забывайте, что проведение упражнений для лица и тела является важным компонентом зарядки для кожи. Они помогут подтянуть мышцы, укрепить кожу и замедлить процесс старения.

Массаж щек и подбородка

Упражнения для массажа щек и подбородка помогают улучшить кровообращение в этих зонах и повысить тонус мышц. Это способствует укреплению контуров лица и предотвращению появления морщин.

Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять при помощи рук:

1. Легкий поглаживающий массаж. При помощи движений вверх и вниз, аккуратно проведите пальцами по щекам и подбородку. Это поможет стимулировать кровообращение и смягчить кожу.

2. Круговые движения. Положите пальцы на щеки и начните делать круговые движения. Двигайтесь от скул к подбородку и обратно. Этот массаж поможет укрепить мышцы лица и предотвратит их расслабление.

3. Подтягивающий массаж. Положите пальцы на подбородок и медленно поднимите его вверх. Задержитесь на несколько секунд и медленно опустите. Это упражнение поможет укрепить мышцы подбородка и смягчить морщины в этой области.

4. Улыбайтесь! Широко улыбнитесь и, удерживая улыбку, массируйте щеки подушечками пальцев. Повторите упражнение 10-15 раз. Это поможет укрепить мышцы лица и предотвратит образование морщин.

Выполняйте эти упражнения несколько раз в неделю, чтобы поддерживать зарядку для кожи в полной мере. Будьте внимательны к своей коже, и она ответит вам молодым и здоровым видом!

Подтягивание кожи вокруг глаз

После 40 лет кожа вокруг глаз становится особенно чувствительной и требует особого ухода.

Упражнения

Чтобы подтянуть кожу вокруг глаз и сделать ее более упругой, можно выполнять следующие упражнения:

1. Массаж глазных век. Веко мизинцем делает массажное движение от внешнего угла глаза к внутреннему, повторяя 10 раз.

2. Улыбка глазами. Улыбаясь глазами, надавливайте на внешние уголки глаз 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

3. Массаж под глазами. Без прикосновений кожи, делайте массаж вокруг глаз кончиками пальцев, двигаясь по массажным линиям, начиная от внутреннего угла глаза и заканчивая наружным. Повторяйте 10 раз в каждом направлении.

Регулярные упражнения помогут подтянуть кожу вокруг глаз, улучшить кровообращение и увеличить тонус мышц, что позволит сохранить молодость и красоту лица.

Что мы рекомендуем?

Хотите сохранить красоту как можно дольше? Тогда рекомендуем вам натуральную косметику бренда AuStore, разработанную ведущими отечественными учеными на основе натуральных компонентов!

Попробуйте нашу продукцию:

65 aplay

Новогодний подарочный набор №1

Подарочный набор корпоративной продукции для ваших близких.

1300 руб.
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  временно отсутствует
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  временно отсутствует
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  временно отсутствует
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
80 aplay

Новогодний подарочный набор №2

Подарочный набор корпоративной продукции для ваших близких.

1600 руб.
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  временно отсутствует
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  временно отсутствует
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  временно отсутствует
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
134 aplay

Новогодний подарочный набор №3

Подарочный набор корпоративной продукции для ваших близких.

2687 руб.
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  временно отсутствует
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  временно отсутствует
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  ул. Маршала Малиновского, д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  ул. Пушкарская 140
  
  временно отсутствует
  
  Рангулова Айгуль Айратовна
  89963237568
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах

Все продукты

Смотрите также:

Все статьи

Подтяните кожу вместе с возрастом: эффективные упражнения для лица и тела

Упражнения для лица:

Улыбайтесь и скрещивайте губы

Массаж щек и подбородка

Подтягивание кожи вокруг глаз

Что мы рекомендуем?

Попробуйте нашу продукцию:

Выбор склада

Центральный

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Азнакаево

г. Азов

г. Астана

г. Астана

г. Великий Новгород

г. Геленджик

г. Можга

г. Москва

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Азнакаево

г. Азов

г. Астана

г. Астана

г. Великий Новгород

г. Геленджик

г. Можга

г. Москва

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Азнакаево

г. Азов

г. Астана

г. Астана

г. Великий Новгород

г. Геленджик

г. Можга

г. Москва

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Смотрите также: