Как укрепить память и внимание у женщин и избавиться от привычек вредящих когнитивным функциям | AuStore
Колумбус
Служба поддержки 8 800 234 60 64 Ежедневно с 8:00 до 20:00 МСК
Корзина
Товар добавлен в корзину.
Перейти в корзину
    Колумбус
    Служба поддержки
    8 800 234 60 64 Ежедневно с 8:00 до 20:00 МСК
    Корзина
    Товар добавлен в корзину.
    Перейти в корзину
    Вход / регистрация
    • Главная
    • Статьи
    • Методы укрепления памяти и внимания у женщин в возрасте 40+: избавление от вредных привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции

    Методы укрепления памяти и внимания у женщин в возрасте 40+: избавление от вредных привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции

    Методы укрепления памяти и внимания у женщин в возрасте 40+: избавление от вредных привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции

    В возрасте 40+ многие женщины сталкиваются с изменениями в своей памяти и внимании. Привычки, которые раньше может и не негативно сказывались на их когнитивных функциях, теперь могут оказывать отрицательное влияние.

    Однако не стоит отчаиваться, ведь существуют эффективные способы укрепить память и внимание даже на протяжении этого возраста. Важно понимать, что память и внимание можно тренировать, а привычки, которые вредят этим функциям, можно избавиться.

    Одной из основных рекомендаций является занятие умственной активностью, которая способна укрепить память и внимание. Чтение, решение головоломок, игры на развитие памяти и концентрации помогают тренировать мозг и сохранять его в отличной форме.

    Кроме того, следует отметить, что избавление от привычек, которые вредят когнитивным функциям, также важно. Например, пересмотрите свой режим сна и питания, избегайте ограничения употребления алкоголя и никотина. Все эти факторы могут оказывать негативное влияние на память и внимание.

    Оливер, если вам потребуется написать план интересной статьи, я с удовольствием помогу вам с ним. К сожалению, я работаю только с текстовыми данными, а не HTML-разметкой. Однако я могу предложить вам план статьи напрямую:

    Введение:

    Внимание и память - два важных аспекта когнитивных функций, которые становятся особенно важными для женщин 40+ лет. Однако многие женщины сталкиваются с трудностями в поддержании и укреплении этих функций. В этой статье мы рассмотрим, как женщины 40+ могут избавиться от плохих привычек, которые вредят их когнитивным функциям, и как укрепить память и внимание.

    1. Понимание когнитивных функций

    Прежде чем мы перейдем к способам укрепления памяти и внимания, нам важно понять, что такое когнитивные функции и как они работают. Мы рассмотрим основные аспекты памяти и внимания, а также то, как они связаны с возрастом и изменениями в организме женщин 40+.

    2. Избавление от плохих привычек

    Мы рассмотрим распространенные плохие привычки, которые могут негативно повлиять на когнитивные функции, такие как недостаток сна, плохое питание и недостаток физической активности. Предоставим практические советы и стратегии по избавлению от этих привычек, чтобы женщины могли улучшить свою память и внимание.

    3. Укрепление памяти и внимания

    В этой части статьи мы предложим ряд эффективных методов и тренировок, которые помогут женщинам 40+ укрепить свою память и внимание. Будут рассмотрены такие методы, как ментальные упражнения, использование мнемонических приемов, правильное питание и физическая активность. Предоставим конкретные рекомендации и практические советы, которые помогут женщинам максимально использовать свой потенциал.

    Заключение:

    Память и внимание - важные аспекты когнитивных функций, которые женщины 40+ могут укрепить и улучшить. Избавление от плохих привычек и использование эффективных методов помогут женщинам достичь максимальных результатов. Надеемся, что данная статья будет полезной и вдохновит женщин 40+ работать над своей памятью и вниманием.

    Секция 1: Как укрепить память и внимание у женщин 40+

    Избавиться от плохих привычек

    Первый шаг в укреплении памяти и внимания - избавиться от плохих привычек, которые могут негативно влиять на когнитивные функции. Это может включать в себя отказ от курения, умеренное потребление алкоголя и наркотиков, а также ограничение потребления пищи, содержащей большое количество сахара и жирных продуктов.

    Активное участие в ментальных упражнениях

    Регулярное участие в ментальных упражнениях также способствует укреплению памяти и внимания. Это может включать в себя решение кроссвордов, головоломок, игры на память, чтение и обсуждение книг, а также изучение новых языков или навыков. Активность, требующая умственного напряжения, способствует улучшению когнитивных возможностей.

    • Решайте кроссворды и головоломки;
    • Играйте в игры, развивающие память и внимание;
    • Читайте книги и обсуждайте их с другими людьми;
    • Изучайте новые языки или навыки;

    Участие в таких ментальных упражнениях помогает тренировать мозг и улучшать его когнитивные функции.

    Здоровый образ жизни

    Здоровый образ жизни играет важную роль в укреплении памяти и внимания. Регулярное упражнение, достаточный отдых и сон, а также здоровое питание способствуют нормализации обмена веществ в организме и улучшению функционирования мозга.

    Укрепление памяти и внимания у женщин 40+ требует регулярных усилий и поддержания здорового образа жизни. Избавление от плохих привычек, участие в ментальных упражнениях и поддержание здорового образа жизни - ключи к улучшению когнитивных функций и общему благополучию.

    Регулярные физические упражнения для улучшения когнитивных функций

    Физическая активность имеет огромное значение для здоровья и хорошей работы мозга. Особенно важно это для женщин 40+. Регулярные физические упражнения не только улучшают общее самочувствие, но и положительно влияют на когнитивные функции, такие как память и внимание.

    Период может быть сложным и насыщенным стрессами. Стремительные изменения в организме могут влиять на когнитивные способности женщин. Поэтому особенно важно уделить внимание тренировке мозга и выполнению специальных физических упражнений.

    Физические тренировки улучшают кровообращение и способствуют избавлению от плохих привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции, такие как курение или недостаток сна.

    Рекомендуется обратить внимание на упражнения, которые способствуют увеличению кровотока в головном мозге, такие как аэробные тренировки, бег, ходьба на свежем воздухе, плавание и йога. Они помогут улучшить кровоснабжение, что положительно скажется на когнитивных функциях, а также поможет вам избавиться от негативных вещей, от которых следует отказаться.

    Регулярные физические упражнения помогут женщинам 40+ укрепить память и сосредоточенность, а также избавиться от плохих привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции. Не забывайте о важности физической активности для общего здоровья и хорошей работы мозга.

    Здоровое питание и витамины, полезные для мозга

    Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций у женщин в возрасте 40+. Правильное питание способствует укреплению памяти и внимания, а также помогает избавиться от плохих привычек, которые негативно влияют на мозг.

    1. Рацион исключает вредные продукты

    При составлении рациона следует исключать продукты, которые негативно влияют на когнитивные функции. К таким продуктам относятся быстрые углеводы, жирная и жареная пища, продукты с высоким содержанием сахара. Вместо этого, стоит предпочитать свежие фрукты и овощи, полезные жиры, белки и комплексы углеводов.

    2. Питательные вещества для мозга

    Для поддержания здоровья мозга необходимо употреблять продукты, богатые определенными витаминами и минералами. Комплексное питание, включающее следующие питательные вещества, полезно для мозговой активности:

    • Омега-3 жирные кислоты: содержатся в масле рыбы, льняном семени и орехах. Они способствуют улучшению памяти и сосредоточенности.
    • Витамин В: находится в мясе, птице, молочных продуктах, хлебе из цельнозерновой муки. Витамин В необходим для поддержания нервной системы и укрепления памяти.
    • Витамин С: содержится в цитрусововых, ягодах, капусте и зеленых овощах. Витамин С помогает укрепить иммунитет и защитить мозг от свободных радикалов.

    Обратите внимание, что рекомендуется получать питательные вещества, не только из продуктов, но и из специальных комплексов витаминов и добавок.

    Психологические упражнения для тренировки памяти и внимания

    Помимо привычек, которые негативно влияют на когнитивные функции женщин 40+, существуют специальные упражнения, которые помогают укрепить память и внимание.

    Одним из таких упражнений является соревнование Запомни цифры. В этом упражнении вам нужно запомнить ряд цифр и повторить их в обратном порядке. Начинайте с небольшого ряда, например, из 5 цифр, и постепенно увеличивайте длину ряда. Это упражнение тренирует память и способность концентрировать внимание.

    Другим полезным упражнением является Ассоциативная цепочка. Выберите какое-либо слово и свяжите его с другими словами, а затем свяжите эти слова со следующими и так далее. Сложность упражнения заключается в том, чтобы вспоминать и связывать большое число слов, требуя от вас усиленного внимания, логического мышления и памяти.

    Также рекомендуется проводить медитационные практики, которые помогают улучшить концентрацию и восстановить психическое равновесие. Медитация развивает способность сосредоточиваться и контролировать свои мысли, что положительно влияет на когнитивные функции.

    Запомни цифры
    Ассоциативная цепочка
    Медитационные практики

    Что мы рекомендуем?

    Самый простой способ быть в отличной форме, продлить молодость и поддерживать оптимальный жизненный тонус — это продукция под брендом AuStore. Эти препараты изготовлены ведущими российскими учеными по уникальным рецептурам с примененеим 100% натуральных компонентов!

    Попробуйте нашу продукцию:

    • 809 aplay Aplay (Аплэй) — это бонусные баллы, зачисляемые за покупки в нашем интернет-магазине.
      1 Aplay = 1 рубль.

      Сам покупатель получит в зависимости от статуса:
      пользователь 809 Aplay
      партнер и агент 840 Aplay
      VIP 840 Aplay

      Его прямой спонсор (реферрер) получит в зависимости от статуса:
      партнер и агент 61 Aplay
      VIP 104 Aplay

      Вышестоящие спонсоры получат в зависимости от статуса:
      агент (со 2 по 3 линию) от 123 до 246 Aplay
      партнер (со 2 по 6 линию) от 123 до 246 Aplay
      VIP (со 2 по 9 линию) от 104 до 414 Aplay

      Баллы Aplay начисляются по заказам в статусе "оплачено".

      Количество начисляемых баллов может быть уменьшено пропорционально скидке на товар в заказе.
      Акция
      Новинки Гармонии стройности

      Новинки Гармонии стройности

      Морской и пребиотический комплекс, печеночный чай.

      8087 руб.
       

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        мало

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        мало

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        мало

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        мало

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        мало

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        временно отсутствует

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        временно отсутствует

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        временно отсутствует

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        временно отсутствует

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        временно отсутствует

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Москва

        ул. Маршала Малиновского, д. 8
        временно отсутствует

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        временно отсутствует

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • г. Пермь

        ул. Пушкарская 140
        временно отсутствует

        Рангулова Айгуль Айратовна
        89963237568

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        временно отсутствует

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        временно отсутствует

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        временно отсутствует

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        временно отсутствует

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        временно отсутствует

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
        временно отсутствует

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        временно отсутствует

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        временно отсутствует

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
      есть на других складах
    • 234 aplay Aplay (Аплэй) — это бонусные баллы, зачисляемые за покупки в нашем интернет-магазине.
      1 Aplay = 1 рубль.

      Сам покупатель получит в зависимости от статуса:
      пользователь 234 Aplay
      партнер и агент 244 Aplay
      VIP 244 Aplay

      Его прямой спонсор (реферрер) получит в зависимости от статуса:
      партнер и агент 19 Aplay
      VIP 33 Aplay

      Вышестоящие спонсоры получат в зависимости от статуса:
      агент (со 2 по 3 линию) от 38 до 75 Aplay
      партнер (со 2 по 6 линию) от 38 до 75 Aplay
      VIP (со 2 по 9 линию) от 33 до 131 Aplay

      Баллы Aplay начисляются по заказам в статусе "оплачено".

      Количество начисляемых баллов может быть уменьшено пропорционально скидке на товар в заказе.
      Акция
      Набор Омега3+А+D3+E, Магний+B6, Витамин Д3+К2

      Набор Омега3+А+D3+E, Магний+B6, Витамин Д3+К2

      Комплексы витаминов и минералов. Биологически активные добавки к пище.

      2343 руб.
      1 отзыв

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        мало

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        мало

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        мало

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        мало

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        мало

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        мало

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        мало

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Москва

        ул. Маршала Малиновского, д. 8
        мало

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        мало

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        мало

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Пермь

        ул. Пушкарская 140
        мало

        Рангулова Айгуль Айратовна
        89963237568

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        мало

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        мало

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        временно отсутствует

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        временно отсутствует

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        временно отсутствует

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        временно отсутствует

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        временно отсутствует

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
        временно отсутствует

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        временно отсутствует

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        временно отсутствует

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
      есть на других складах
    • 124 aplay Aplay (Аплэй) — это бонусные баллы, зачисляемые за покупки в нашем интернет-магазине.
      1 Aplay = 1 рубль.

      Сам покупатель получит в зависимости от статуса:
      пользователь 124 Aplay
      партнер и агент 199 Aplay
      VIP 199 Aplay

      Его прямой спонсор (реферрер) получит в зависимости от статуса:
      партнер и агент 20 Aplay
      VIP 35 Aplay

      Вышестоящие спонсоры получат в зависимости от статуса:
      агент (со 2 по 3 линию) от 39 до 78 Aplay
      партнер (со 2 по 6 линию) от 39 до 78 Aplay
      VIP (со 2 по 9 линию) от 35 до 138 Aplay

      Баллы Aplay начисляются по заказам в статусе "оплачено".

      Количество начисляемых баллов может быть уменьшено пропорционально скидке на товар в заказе.
      Пребиотический комплекс

      Пребиотический комплекс

      Защита кишечника, улучшение пищеварения и предотвращение дисбактериоза.

      2487 руб.
      1 отзыв

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        мало

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        мало

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        мало

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        мало

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        мало

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        мало

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        мало

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Пермь

        ул. Пушкарская 140
        мало

        Рангулова Айгуль Айратовна
        89963237568

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        мало

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        мало

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        мало

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        мало

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        временно отсутствует

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        временно отсутствует

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        временно отсутствует

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Москва

        ул. Маршала Малиновского, д. 8
        временно отсутствует

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        временно отсутствует

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        временно отсутствует

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        временно отсутствует

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский Октябрьская улица, 1
        временно отсутствует

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        временно отсутствует

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
      есть на других складах

    Некоторых товаров из вашей корзины не хватает на складе в

      Cменить склад Не менять склад
      Все продукты

      Смотрите также:

      Все статьи
      Уведомление о Cookies

      Наш сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование нами ваших файлов cookie. Подробнее