Главная
Статьи
5 продуктов спортивного питания, которые наиболее эффективны для женщин.

5 продуктов спортивного питания, которые наиболее эффективны для женщин.

После 40 лет женщины нуждаются в особом питании, которое поможет поддерживать здоровье и энергию. Витамины, антиоксиданты и минералы становятся все более важными, чтобы замедлить процессы старения и поддерживать работу организма в нужном тонусе.

Диетические продукты, богатые энергетиками и белками, помогают поддерживать мышцы и общую физическую активность. Один из эффективных видов питания, рекомендуемых для женщин, - это кетогенная диета, которая помогает сжигать жиры и улучшает общую физическую форму.

Кроме того, пробиотики становятся неотъемлемой частью спортивного питания для женщин. Они поддерживают работу пищеварительной системы и иммунную систему, а также способствуют нормализации веса и снижению воспалительных процессов в организме.

Вот список пяти самых эффективных продуктов в спортивном питании для женщин:

Брокколи - богата витаминами, антиоксидантами и минералами, такими как кальций, железо и витамин С, которые помогают поддерживать здоровье костей и органов.
Морская рыба - источник здоровых жирных кислот, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогают поддерживать нормальное функционирование мозга.
Яблоки - богаты пищевыми волокнами, витаминами и антиоксидантами, которые способствуют нормализации уровня холестерина и поддерживают здоровье кожи.
Куркума - имеет противовоспалительные свойства и помогает сжигать жиры. Она также способствует улучшению пищеварения и общей жизненной активности.
Кефир - содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору пищеварительной системы, а также укрепляют иммунную систему.

Выбор правильного спортивного питания для женщин поможет сохранить здоровье, энергию и активность на протяжении всей жизни. Комбинирование этих продуктов с физическими упражнениями и здоровым образом жизни поможет достичь лучших результатов и повысить качество жизни.

Миндальный орех

Окроме белков, миндальный орех богат микроэлементами и полезными минералами. Он содержит витамин Е, который является сильным антиоксидантом и помогает бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки организма. Также миндальный орех содержит пробиотики, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы и укреплению иммунной системы.

Миндальный орех является отличным энергетиком и источником быстро усваиваемых диетических углеводов. Он придаст вам дополнительную энергию и поможет улучшить выносливость во время тренировок. Также он является важным компонентом в кетогенных комплексах, которые помогают сжигать жир и улучшать обмен веществ.

Ценный источник витаминов и минералов

Для женщин особенно важно обеспечить организм комплексами диетических продуктов, богатых витаминами и минералами. Такие продукты помогут поддерживать энергетику и здоровье во время тренировок и повседневной активности.

Один из важных пунктов в питании женщин – это увеличение потребления витаминов и минералов. Витамины группы В, С, D и Е помогут поддерживать энергетический уровень и здоровье костей. Вместе с тем, минералы, такие как кальций, магний и железо, играют важную роль в укреплении костей и мышц. Принятие комплексов витаминов и минералов способствует поддержанию общего здоровья и физической активности.

Кроме того, энергетические продукты, такие как кетогенные батончики или энергетические напитки, могут быть полезны женщинам для поддержания высокого уровня энергии во время тренировок и в повседневной жизни. Такие продукты содержат комплексные углеводы, которые обеспечивают стабильный и продолжительный источник энергии.

Пробиотики – это еще одна важная группа пищевых продуктов, которые помогают женщинам поддерживать здоровую пищеварительную систему и укреплять иммунитет. Пробиотики способствуют образованию полезных бактерий в желудке и кишечнике, что имеет положительный эффект на общее здоровье и физическую активность.

Наконец, антиоксиданты – еще один неотъемлемый элемент в питании женщин. Они помогают бороться со свободными радикалами в организме, которые могут привести к преждевременному старению и различным заболеваниям. Антиоксиданты можно получить из фруктов, овощей, ягод и других пищевых продуктов.

Содержит полезные жиры для поддержания общего здоровья

После 40 лет особенно важно уделять внимание своему здоровью и правильному питанию. В спортивном питании для женщин данного возраста рекомендуется употреблять продукты, содержащие полезные жиры.

Диетические жиры, такие как омега-3 и омега-6, являются необходимыми для поддержания здоровья сердца и сосудов. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают мозговую активность и воспалительные процессы в организме. Источниками этих жиров могут быть рыба (лосось, тунец), орехи (грецкий орех, миндаль), семена (льняное, чиа).

Кетогенные продукты, содержащие высокое количество здоровых жиров и очень низкое количество углеводов, могут быть полезны для женщин, которые следят за своим весом или хотят улучшить метаболизм. Они способствуют снижению аппетита, улучшению прочности костей и гормонального баланса. Примерами таких продуктов могут быть авокадо, оливки, оливковое масло, кокосовое масло.

Помимо этого, важно также употреблять пробиотики, которые способствуют здоровой работе кишечника и улучшают пищеварение. Они помогают усваивать все питательные вещества из пищи и поддерживают иммунную систему. Продукты, богатые пробиотиками, включают йогурты, кефир, квашеную капусту, кимчи.

Также необходимо включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, такие как свежие овощи и фрукты. Они помогают коже оставаться упругой, защищают от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. Специальные комплексы витаминов и минералов также могут быть использованы в качестве дополнения к питанию.

Продукты со здоровыми жирами:	Продукты с пробиотиками:
Рыба (лосось, тунец)	Йогурт
Орехи (грецкий орех, миндаль)	Кефир
Семена (льняное, чиа)	Квашеная капуста
Авокадо	Кимчи
Оливки
Оливковое масло
Кокосовое масло

Рыбий жир

Антиоксиданты, содержащиеся в рыбьем жире, защищают клетки от свободных радикалов, предотвращая появление воспалительных процессов. Благодаря этому, рыбий жир способствует улучшению работы иммунной системы.

Рыбий жир также содержит пробиотики, которые благотворно влияют на пищеварение. Они помогают поддерживать нормальный баланс микрофлоры и улучшают пищеварительные процессы.

Минералы, такие как кальций и железо, присутствующие в рыбьем жире, способствуют укреплению костей и мышц, а также повышают гемоглобин в крови.

Рыбий жир обладает энергетическими свойствами и помогает поддерживать активность и выносливость организма.

Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, такие как витамин А и витамин D, являются необходимыми для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.

Белки, присутствующие в рыбьем жире, помогают восстановить мышцы после тренировок и способствуют улучшению метаболизма.

Рыбий жир может быть включен в кетогенные диеты, так как он не содержит углеводов и помогает удовлетворить потребность организма в жирах.

Самый простой способ быть в отличной форме, продлить молодость и поддерживать оптимальный жизненный тонус — это продукция под брендом AuStore. Эти препараты изготовлены ведущими российскими учеными по уникальным рецептурам с примененеим 100% натуральных компонентов!

Попробуйте нашу продукцию:

111 aplay

Предзаказ! Омега 3+A+D3+E, Магний+В6, Д3+К2

2226 руб.

2 343,00 руб.

Комплексы витаминов и минералов с выгодой 5% по предзаказу!
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  мало
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  мало
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  мало
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  мало
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  временно отсутствует
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  временно отсутствует
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  временно отсутствует
- г. Санкт-Петербург
  Константиновский пр-кт, д 11, офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна 79688806669
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
124 aplay

Пребиотический комплекс

2487 руб.

Защита кишечника, улучшение пищеварения и предотвращение дисбактериоза.
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  мало
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  мало
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  мало
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Санкт-Петербург
  Константиновский пр-кт, д 11, офис 206
  
  мало
  
  Сибилева Галина Ивановна 79688806669
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  мало
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  временно отсутствует
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  временно отсутствует
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
143 aplay

Terragenom

5 отзывов

2860 руб.

Восстановление организма на клеточном уровне
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  мало
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  мало
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  мало
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  мало
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  мало
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  мало
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Санкт-Петербург
  Константиновский пр-кт, д 11, офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна 79688806669
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах

Все продукты

Смотрите также:

Все статьи

5 продуктов спортивного питания, которые наиболее эффективны для женщин.

Миндальный орех

Ценный источник витаминов и минералов

Содержит полезные жиры для поддержания общего здоровья

Рыбий жир

Попробуйте нашу продукцию:

Выбор склада

Центральный

г. Геленджик

г. Можга

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Новосибирск

г. Санкт-Петербург

п. Куеда

с. Кунашак

г. Азнакаево

г. Азов

г. Алматы

г. Астана

г. Астана

г. Барнаул

г. Барнаул

г. Великий Новгород

г. Владивосток

г. Ковров

г. Мелеуз

г. Москва

г. Нефтеюганск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Великий Новгород

г. Мелеуз

г. Можга

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

с. Кунашак

г. Азнакаево

г. Азов

г. Алматы

г. Астана

г. Астана

г. Барнаул

г. Барнаул

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Ковров

г. Москва

г. Нефтеюганск

г. Новосибирск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

п. Куеда

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Азов

г. Великий Новгород

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Можга

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Новосибирск

г. Омск