Главная
Статьи
Профилактика и лечение старения зубов: советы по сохранению здоровой улыбки

Профилактика и лечение старения зубов: советы по сохранению здоровой улыбки

Возрастные проблемы в зубах – это неприятность, с которой сталкиваются многие люди. Ухудшение состояния зубов и десен может быть вызвано не только естественным старением организма, но и неправильным уходом за полостью рта и нарушениями в питании.

Главная задача по сохранению здоровых зубов – это профилактика возрастных проблем. Регулярное посещение дантиста, правильная гигиена полости рта и здоровый образ жизни – основные составляющие успеха. Рекомендуется использовать специальные зубные щетки и пасты для зрелого возраста, которые содержат компоненты, способствующие креплению зубов и укреплению десен.

Однако, если возрастные проблемы в зубах уже возникли, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Лечение возрастных проблем в зубах может включать кариесометрию, лечение зубной эмали, удаление зубных отложений и, возможно, протезирование. Важно помнить, что отсутствие лечения может привести к серьезным последствиям, таким как потеря зубов и развитие запущенных стадий зубного кариеса и пародонтита.

Сохранять здоровые зубы – задача, требующая усилий и внимания. Однако, соблюдение простых правил, регулярный уход за полостью рта и своевременное обращение к стоматологу помогут предотвратить возрастные проблемы и сохранить зубы крепкими и здоровыми на протяжении всей жизни.

Профилактика и лечение возрастных проблем в зубах

Возрастом 40 лет здоровье зубов становится более хрупким и подверженным различным проблемам. Для сохранения здоровья зубов важно уделить должное внимание профилактике и лечению возрастных проблем.

Одной из основных причин проблем с зубами в возрасте является естественное старение организма. Вместе с тем, неправильные привычки и недостаточный уход за полостью рта также могут усугубить ситуацию. Поэтому основное внимание следует уделить профилактике и поддержанию оральной гигиены.

Важно регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и чистки зубов. Профессиональная чистка удаляет зубной налет и помогает предотвратить развитие заболеваний десен.

Помимо регулярного осмотра у стоматолога, необходимо следить за правильным питанием и рационом. Избегайте чрезмерного употребления сладких и кислых продуктов, так как они могут привести к разрушению зубов. Регулярное потребление пищи, богатой кальцием и витаминами, также поможет поддерживать здоровые зубы.

Еще одним важным аспектом профилактики и лечения возрастных проблем в зубах является правильное использование зубных щеток, зубной нитки и ополаскивателя. Используйте мягкую зубную щетку и меняйте ее каждые три месяца. Регулярное использование зубной нитки помогает очищать промежуточные пространства между зубами, а ополаскиватель дополнительно оказывает антисептическое действие.

В случае возникновения проблем с зубами, необходимо немедленно обратиться к стоматологу для лечения. В зависимости от конкретной проблемы, могут применяться различные методы лечения, включая пломбирование, корневое лечение или протезирование.

Все эти меры помогут сохранить здоровье зубов и предотвратить развитие возрастных проблем. Регулярный уход за полостью рта, правильное питание и своевременное лечение станут гарантией здоровых зубов на долгие годы.

Советы по сохранению здоровых зубов

Поддержание здоровья зубов и профилактика возрастных проблем в зубах играют важную роль в общем состоянии организма. В этом возрасте особенно важно уделить внимание правильному лечению и уходу за зубами, чтобы сохранять их здоровыми.

Регулярно посещайте стоматолога: Самостоятельная гигиена не заменит профессионального медицинского осмотра и чистки зубов. Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить и лечить проблемы зубов на ранней стадии.

Правильно чистите зубы: Используйте мягкую зубную щетку и очищайте зубы дважды в день, уделяя каждому зубу отдельное внимание. Не забывайте также чистить пространство между зубами с помощью зубной нитки или индивидуальных зубочисток.

Не забывайте о правильном питании: Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровых зубов. Уменьшите потребление сладкого и кислого, предпочитая богатые кальцием продукты, такие как молочные продукты, орехи и зеленые овощи.

Откажитесь от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье зубов и десен. Чтобы сохранить зубы здоровыми, старайтесь избегать этих вредных привычек.

Используйте дополнительные средства для ухода за зубами: Регулярное использование зубной пасты с фторидом и ополаскивателя для полости рта поможет укрепить зубы и предотвратить их разрушение. Не забывайте также о пользовании натуральными средствами, например, прополисом или маслом чайного дерева, для снижения риска развития воспалительных процессов в полости рта.

Улыбайтесь чаще: Позитивное настроение и улыбка способствуют поддержанию общего здоровья. Помните, что улыбка - это зеркало вашего здоровья, поэтому заботьтесь о зубах и улыбайтесь чаще!

Регулярное посещение стоматолога

Регулярные визиты к стоматологу позволяют своевременно выявить и предотвратить возрастные проблемы с зубами. Специалист проведет осмотр полости рта, сделает рентгеновские снимки, определит наличие кариеса, заболеваний десен или других проблем. Для лечения кариеса может потребоваться пломбирование зубов, а для профилактики заболеваний десен источник регулярного посещения стоматолога.

Кроме профилактики и лечения, стоматолог обучит вас правильной гигиене полости рта и предоставит персонализированный план по уходу за зубами. Он также может рекомендовать специализированные продукты для укрепления зубов и десен.

Необходимо заметить, что регулярное посещение стоматолога не только помогает сохранять здоровые зубы, но и предотвращает развитие возрастных проблем в полости рта. Поэтому рекомендуется посещать стоматолога как минимум два раза в год для профилактического осмотра и устранения потенциальных проблем, а также для получения советов по сохранению здоровья зубов.

Правильное питание и уход за полостью рта

Оптимальное питание играет роль в поддержании здоровых зубов. Употребление пищи, богатой минералами, витаминами и кальцием, помогает крепить зубы и укреплять десны. В своем рационе рекомендуется включать молочные продукты, орехи, свежие фрукты и овощи.

Важно правильно ухаживать за полостью рта. Подержка регулярной чистки зубов дважды в день помогает предотвратить появление зубных проблем и сохранять зубы здоровыми. Рекомендуется использовать мягкую зубную щетку и нить для чистки межзубных промежутков. Также стоит обратить внимание на выбор качественной зубной пасты и ополаскивателя.

Для полноценного ухода за полостью рта рекомендуется включать в рацион продукты, способствующие поддержанию здоровья зубов. Например, стимулировать выработку слюны, который является естественным защитным механизмом полости рта, можно употребляя фрукты и овощи, такие как яблоки и морковь. Они помогают не только очистить зубы, но и стимулируют выделение слюны.

Однако, помимо правильного питания и регулярного ухода за полостью рта, важно также посещать стоматолога не реже двух раз в год. Профессиональная чистка зубов помогает удалить зубной налет и предотвратить развитие зубных заболеваний. Стоматолог также может предоставить рекомендации и советы по особым случаям и устранить возникшие проблемы в зубах.

Правила правильного питания и ухода за полостью рта:
1. Включайте в рацион молочные продукты, свежие фрукты и овощи.
2. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой и нитью для чистки межзубных промежутков.
3. Используйте качественную зубную пасту и ополаскиватель.
4. Употребляйте фрукты и овощи, способствующие выработке слюны.
5. Посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

Самый простой способ быть в отличной форме, продлить молодость и поддерживать оптимальный жизненный тонус — это продукция под брендом AuStore. Эти препараты изготовлены ведущими российскими учеными по уникальным рецептурам с примененеим 100% натуральных компонентов!

Попробуйте нашу продукцию:

Марафон “Продавать легко! 5 секретов мягких продаж”

3000 руб.

15 000,00 руб.

Как, благодаря революционной технике продаж, даже с нуля выйти на 1 000 000 рублей?
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  временно отсутствует
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  временно отсутствует
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  временно отсутствует
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  временно отсутствует
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  временно отсутствует
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  временно отсутствует
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  временно отсутствует
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
404 aplay

Новинки Гармонии стройности

8087 руб.

Морской и пребиотический комплекс, печеночный чай с выгодой 5%!
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  мало
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  временно отсутствует
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  временно отсутствует
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Москва
  г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
  
  временно отсутствует
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  временно отсутствует
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  временно отсутствует
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  временно отсутствует
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах
117 aplay

Омега 3+A+D3+E, Магний+В6, Д3+К2

2343 руб.

Комплексы витаминов и минералов!
Выбор склада
- Центральный
  С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
  
  много
- г. Азнакаево
  ул.Гагарина, д.6
  
  мало
  
  Гибадуллина Альбина Галимовна
  89172746262
- г. Астана
  Богенбай батыра 73/1
  
  мало
  
  Жетенова Айман Муратбековна 77018248374
- г. Великий Новгород
  Воскресенский бульвар, 4
  
  мало
  
  Фетцова Ольга Ивановна
  89969397626
  89524810906
- г. Можга
  ул Наговицына д. 69 оф.1
  
  мало
  
  Рыжкова Светлана Викторовна
  89124509928
- г. Москва
  Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
  
  мало
  
  Зайцева Елена Леонидовна
  89154851955
- г. Москва
  г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
  
  мало
  
  Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723
- г. Набережные Челны
  пр-т Мусы Джалиля 29/2
  
  мало
  
  Нургатина Шажаря Ахметзановна
  89063306757
- г. Нефтекамск
  ул. Ленина 35
  
  мало
  
  Набиуллина Дамира Ризаевна
  79173754232
- г. Санкт-Петербург
  Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
  
  мало
  
  Сибилева Галина Ивановна
  79111489898
- ДНР, г. Донецк
  ул. Постышева 60, оф. 231
  
  мало
  
  Гутарина Лидия Семеновна
  89287540811
- с. Кунашак
  ул. Ленина 82. оф. 291,
  
  мало
  
  Исмагилова Зульфия Василовна
  89048057094
- г. Азов
  ул. Московская 72
  
  временно отсутствует
  
  Куленко Татьяна Юрьевна
  89651755444
- г. Алматы
  Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
  
  временно отсутствует
  
  Мун Илья Юрьевич
  87089845892
- г. Астана
  ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
  
  временно отсутствует
  
  Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
  77022367349
- г. Барнаул
  ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
  
  временно отсутствует
  
  Светлана Алексеевна Гепп89967046187
- г. Барнаул
  ул. Балтийская, 13
  
  временно отсутствует
  
  Ермолов Никита Александрович89619876955
- г. Владивосток
  ул. Алеутская, 11, каб. 202
  
  временно отсутствует
  
  Величко Сергей Игоревич
  89147047605
- г. Геленджик
  ул. Десантная, д. 20
  
  временно отсутствует
  
  Мишина Светлана Ринатовна
  89384151039
- г. Ковров
  ул. Малеева д.12
  
  временно отсутствует
  
  Чернышова Ирина Александровна
  89157956249
- г. Мелеуз
  Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
  
  временно отсутствует
  
  Каранаева Оркия Масгутовна
  89177582455
- г. Нефтеюганск
  14 мкр, дом 54
  
  временно отсутствует
  
  Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319
- г. Новосибирск
  ул. Александра Невского, д.12
  
  временно отсутствует
  
  Королева Лейла Сергеевна
  89612199906
- г. Новосибирск
  ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
  
  временно отсутствует
  
  Ольга Ивановна Мельникова
  89691444471
- г. Омск
  ул. Лермонтова, д. 24
  
  временно отсутствует
  
  Бугрова Наталья Александровна
  89507968158
- г. Пермь
  Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
  
  временно отсутствует
- г. Санкт-Петербург
  Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
  
  временно отсутствует
  
  Сидорова Марина Владимировна
  Сидоров Артём Вячеславович
  89818576483
- г. Санкт-Петербург
  Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
  
  временно отсутствует
  
  Шарапова Наталия Гавриловна
  89110051111
- г. Ульяновск
  ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
  
  временно отсутствует
  
  Хабибуллова Нейля Абдулловна
  89374531453
- дп. Кудряшовский
  Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
  
  временно отсутствует
  
  Бартова Татьяна Владимировна
  89137428178
- п. Куеда
  ул. Гагарина, д.15
  
  временно отсутствует
  
  Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
  89124829884
- с. Усть-Турка
  ул. Юбилейная,12
  
  временно отсутствует
  
  Тайрова Зухра Раиловна 89223665955
Склад Центральный: много
есть на других складах

Все продукты

Смотрите также:

Все статьи

Профилактика и лечение старения зубов: советы по сохранению здоровой улыбки

Профилактика и лечение возрастных проблем в зубах

Советы по сохранению здоровых зубов

Регулярное посещение стоматолога

Правильное питание и уход за полостью рта

Попробуйте нашу продукцию:

Выбор склада

Центральный

г. Азнакаево

г. Азов

г. Алматы

г. Астана

г. Астана

г. Барнаул

г. Барнаул

г. Великий Новгород

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Ковров

г. Мелеуз

г. Можга

г. Москва

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Нефтеюганск

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Омск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

дп. Кудряшовский

п. Куеда

с. Кунашак

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Великий Новгород

г. Можга

г. Москва

г. Набережные Челны

г. Нефтекамск

г. Омск

с. Кунашак

г. Азнакаево

г. Азов

г. Алматы

г. Астана

г. Астана

г. Барнаул

г. Барнаул

г. Владивосток

г. Геленджик

г. Ковров

г. Мелеуз

г. Москва

г. Нефтеюганск

г. Новосибирск

г. Новосибирск

г. Пермь

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Санкт-Петербург

г. Ульяновск

ДНР, г. Донецк

дп. Кудряшовский

п. Куеда

с. Усть-Турка

Выбор склада

Центральный

г. Азнакаево

г. Астана

г. Великий Новгород

г. Можга

г. Москва

г. Москва