Как улучшить память и внимание с помощью техник глубокого дыхания и расслабления | AuStore
Москва
Служба поддержки 8 800 234 60 64 Ежедневно с 8:00 до 20:00 МСК
Корзина
Товар добавлен в корзину.
Перейти в корзину
    Москва
    Служба поддержки
    8 800 234 60 64 Ежедневно с 8:00 до 20:00 МСК
    Корзина
    Товар добавлен в корзину.
    Перейти в корзину
    Вход / регистрация
    • Главная
    • Статьи
    • Эффективные методы улучшения памяти и внимания через практику глубокого дыхания и релаксации

    Эффективные методы улучшения памяти и внимания через практику глубокого дыхания и релаксации

    Эффективные методы улучшения памяти и внимания через практику глубокого дыхания и релаксации

    В современном мире, где предлагается огромное количество информации и задач, способность сосредоточиться и запомнить нужные детали играет огромную роль. Улучшение памяти и внимания стало важным навыком для успешной работы и обучения. Вместе с тем, наша повседневная жизнь, часто пропитанная стрессом и напряжением, может снижать эти способности.

    Однако, существуют различные техники глубокого дыхания и расслабления, которые могут помочь нам улучшить память и внимание. Они позволяют нам сосредоточиться на текущем моменте и избавиться от негативных эмоций и мыслей. Глубокое дыхание помогает регулировать нашу энергию и привести организм в состояние покоя, тогда как расслабляющие техники способны снять напряжение и улучшить качество сна.

    Главное преимущество этих техник заключается в том, что они просты в использовании и могут быть применены в любой ситуации. Они не требуют специальных навыков или оборудования. Главное – это научиться правильно дышать, сосредоточиться на своих ощущениях и дать себе время и пространство для релаксации.

    Таким образом, глубокое дыхание и расслабление – это мощные инструменты для улучшения памяти и внимания. Они помогают нам освободиться от напряжения и стресса, позволяют нам лучше сфокусироваться на задачах и запомнить необходимую информацию. Применение этих техник в повседневной жизни поможет нам стать более эффективными и успешными.

    Техники глубокого дыхания и расслабления для улучшения памяти и внимания

    Глубокое дыхание и расслабление могут оказать положительное влияние на нашу память и внимание. Техники, основанные на правильном и контролируемом дыхании, помогают нам сосредоточиться, улучшить когнитивные функции и запоминать информацию более эффективно.

    Одной из основных техник глубокого дыхания является диафрагмальное дыхание. Во время этого типа дыхания мы активно используем диафрагму – мышцу, которая помогает нам дышать глубоко и эффективно. Этот тип дыхания помогает улучшить память и внимание, так как позволяет нам получать больше кислорода, который необходим для нормального функционирования нашего мозга.

    Еще одной полезной техникой является расслабление мышц. Напряжение в мышцах может отвлекать наше внимание и снижать способность запоминать информацию. Поэтому, используя различные методы расслабления, мы можем снизить напряжение в нашем теле и улучшить память и внимание.

    Ключевыми преимуществами использования этих техник являются: повышение качества сна, снижение уровня стресса, улучшение концентрации и способность запоминать информацию. Они также помогают нам достичь состояния умиротворения и релаксации, что способствует улучшению памяти и внимания.

    • Диафрагмальное дыхание помогает улучшить кислородное питание мозга и повышает его эффективность.
    • Расслабление мышц позволяет снизить стресс и напряжение, улучшая память и внимание.
    • Эти техники могут быть использованы как часть ежедневной практики или в любой момент, когда вам нужно сконцентрироваться и улучшить свою память и внимание.

    Техники глубокого дыхания и расслабления являются полезными инструментами для улучшения памяти и внимания. Они не только помогают нам сосредоточиться и запоминать информацию более эффективно, но и способствуют улучшению общего состояния нашего организма.

    Глубокое дыхание

    Глубокое дыхание помогает активировать работу головного мозга и насыщает организм кислородом, что способствует лучшему кровоснабжению мозга. В результате память становится более эффективной и устойчивой. Глубокое дыхание также помогает снять стресс, расслабиться и сосредоточиться на текущей задаче, что благотворно влияет на повышение внимания и фокусировку внимания.

    Одной из простых техник глубокого дыхания является диафрагмальное дыхание. Для выполнения этой техники необходимо сесть или лечь в удобное для вас положение. Руки укладываются на животе, одна на груди и одна на животе. Во время вдоха сначала заполняется живот, затем грудь, а при выдохе происходит обратный процесс. В это время полезно сосредоточиться на своем дыхании и мыслях, для максимального расслабления.

    Другой техникой глубокого дыхания является «4-7-8». Эта техника заключается в том, чтобы сделать глубокий вдох через нос на счет до 4, задержать дыхание на счет до 7 и делать медленный выдох через рот на счет до 8. При выполнении этой техники важно расслабить мышцы и сосредоточиться только на дыхании и числах, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и сосредоточиться полностью на процессе дыхания.

    Глубокое дыхание – мощный инструмент для улучшения памяти и внимания. Регулярное использование этих техник поможет вам достичь более высоких результатов в учебе, работе и других сферах жизни, где требуется хорошая память и сосредоточенность.

    Дыхательная гимнастика

    Глубокое дыхание способствует активации вагусного нерва, который отвечает за расслабление и снижение уровня стресса. Когда мы дышим глубоко, мы также увеличиваем поступление кислорода в организм, что повышает функционирование мозга.

    Одна из основных техник глубокого дыхания - это диафрагмальное дыхание. При этом мы дышим через нос, наполняя живот и выпуская воздух через нос или рот. Рекомендуется делать это медленно и осознанно, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе.

    Данные техники помогают улучшить память и внимание, так как расслабление способствует снижению уровня стресса и беспокойства, что позволяет нам быстрее и эффективнее переключаться между задачами и сосредоточиваться на работе или учебе.

    Глубокое дыхание - это простая, но мощная техника, которая может быть использована в любой момент, чтобы найти внутреннюю гармонию и повысить нашу концентрацию и эффективность.

    Снижение стресса

    Однако с помощью техник глубокого дыхания и расслабления можно снизить уровень стресса и улучшить память и внимание. Глубокое дыхание позволяет расслабиться, успокоиться и снять напряжение.

    Одна из таких техник – дыхание пузырьком. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и медленно вдохните через нос, наполняя живот воздухом, словно раздувая пузырек. Затем медленно выдохните, опустошая пузырек. Повторяйте эту технику несколько минут.

    Другой способ – счет дыхания. Закройте глаза, расслабьтесь и сфокусируйтесь на своем дыхании. Счёт при вдохе - 1, при выдохе - 2. Продолжайте счет до 10, а затем начните снова. Это поможет сосредоточиться на дыхании и убрать отвлекающие мысли.

    Упражнения расслабления также могут помочь снизить стресс. Примером такого упражнения может быть постепенное расслабление мышц тела. Начните с головы и постепенно двигайтесь вниз по телу, расслабляя каждую мышцу по очереди.

    Посвящение 10-15 минут в день практике техник глубокого дыхания и расслабления не только поможет снизить уровень стресса, но и улучшит память и внимание.

    Не забывайте, что регулярная практика и постоянство важны для достижения видимых результатов.

    Расслабление

    Одной из основных техник расслабления является глубокое дыхание. Для этого нужно сидеть или лежать в удобной позиции, затем глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть через рот. При выполнении этой техники следует обратить внимание на свои ощущения и сосредоточиться на дыхании. Глубокое дыхание помогает расслабиться и успокоить ум, что способствует улучшению памяти и внимания.

    Другой техникой расслабления является прогрессивное мышечное расслабление. Для этого нужно постепенно напрягать и расслаблять различные группы мышц. Например, можно начать с мышц лица, затем перейти к шее, плечам, спине и так далее. Прогрессивное мышечное расслабление помогает снизить мышечное напряжение и улучшить память и внимание.

    Также можно использовать визуализацию как технику расслабления. Для этого нужно закрыть глаза и представить себя на месте, где вы чувствуете себя покойно и спокойно, например, на пляже или в лесу. Во время визуализации следует сосредоточиться на деталях окружающей среды и вообразить ощущения и ароматы этого места. Визуализация помогает создать состояние расслабления и способствует улучшению памяти и внимания.

    Использование техник расслабления, таких как глубокое дыхание, прогрессивное мышечное расслабление и визуализация, помогает снять напряжение и улучшить концентрацию, что в свою очередь улучшает память и внимание. Регулярное практикование этих техник может привести к значительным результатам в улучшении памяти и повышении внимательности.

    Что мы рекомендуем?

    Самый простой способ быть в отличной форме, продлить молодость и поддерживать оптимальный жизненный тонус — это продукция под брендом AuStore. Эти препараты изготовлены ведущими российскими учеными по уникальным рецептурам с примененеим 100% натуральных компонентов!

    Попробуйте нашу продукцию:

    • Марафон “Продавать легко! 5 секретов мягких продаж”

      Марафон “Продавать легко! 5 секретов мягких продаж”
      3000 руб.
      15 000,00 руб.
      Как, благодаря революционной технике продаж, даже с нуля выйти на 1 000 000 рублей?

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        временно отсутствует

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Алматы

        Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
        временно отсутствует

        Мун Илья Юрьевич
        87089845892

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        временно отсутствует

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        временно отсутствует

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Барнаул

        ул. Балтийская, 13
        временно отсутствует

        Ермолов Никита Александрович89619876955

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        временно отсутствует

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        временно отсутствует

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        временно отсутствует

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Ковров

        ул. Малеева д.12
        временно отсутствует

        Чернышова Ирина Александровна
        89157956249

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        временно отсутствует

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        временно отсутствует

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Москва

        г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
        временно отсутствует

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        временно отсутствует

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        временно отсутствует

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Нефтеюганск

        14 мкр, дом 54
        временно отсутствует

        Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        временно отсутствует

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • г. Пермь

        Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
        временно отсутствует

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        временно отсутствует

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        временно отсутствует

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        временно отсутствует

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        временно отсутствует

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        временно отсутствует

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
        временно отсутствует

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        временно отсутствует

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        временно отсутствует

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
    • 404 aplay Aplay (Аплэй) — это бонусные баллы, зачисляемые за покупки в нашем интернет-магазине.
      1 Aplay = 1 рубль.

      Сам покупатель получит в зависимости от статуса:
      пользователь 404 Aplay
      партнер 517 Aplay
      VIP 517 Aplay

      Его прямой спонсор (реферрер) получит в зависимости от статуса:
      партнер 245.8 Aplay
      VIP 414 Aplay

      Вышестоящие спонсоры получат в зависимости от статуса:
      партнер (со 2 по 6 линию) 122.9 Aplay
      VIP 207 Aplay

      Баллы Aplay начисляются по заказам в статусе "оплачено".

      Количество начисляемых баллов может быть уменьшено пропорционально скидке на товар в заказе.

      Новинки Гармонии стройности

      Новинки Гармонии стройности
      8087 руб.
      Морской и пребиотический комплекс, печеночный чай с выгодой 5%!

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        мало

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        мало

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        мало

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        мало

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        мало

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        мало

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
        мало

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        мало

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        временно отсутствует

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Алматы

        Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
        временно отсутствует

        Мун Илья Юрьевич
        87089845892

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        временно отсутствует

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        временно отсутствует

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Барнаул

        ул. Балтийская, 13
        временно отсутствует

        Ермолов Никита Александрович89619876955

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        временно отсутствует

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        временно отсутствует

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Ковров

        ул. Малеева д.12
        временно отсутствует

        Чернышова Ирина Александровна
        89157956249

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Москва

        г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
        временно отсутствует

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Нефтеюганск

        14 мкр, дом 54
        временно отсутствует

        Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Пермь

        Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
        временно отсутствует

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        временно отсутствует

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        временно отсутствует

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        временно отсутствует

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        временно отсутствует

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        временно отсутствует

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        временно отсутствует

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
      есть на других складах
    • 117 aplay Aplay (Аплэй) — это бонусные баллы, зачисляемые за покупки в нашем интернет-магазине.
      1 Aplay = 1 рубль.

      Сам покупатель получит в зависимости от статуса:
      пользователь 117 Aplay
      партнер 187 Aplay
      VIP 187 Aplay

      Его прямой спонсор (реферрер) получит в зависимости от статуса:
      партнер 74 Aplay
      VIP 130 Aplay

      Вышестоящие спонсоры получат в зависимости от статуса:
      партнер (со 2 по 6 линию) 37 Aplay
      VIP 65 Aplay

      Баллы Aplay начисляются по заказам в статусе "оплачено".

      Количество начисляемых баллов может быть уменьшено пропорционально скидке на товар в заказе.

      Омега 3+A+D3+E, Магний+В6, Д3+К2

      1 отзыв
      Омега 3+A+D3+E, Магний+В6, Д3+К2
      2343 руб.
      Комплексы витаминов и минералов!

      Выбор склада

      • Центральный

        С данного склада вы можете оформить доставку СДЭК или Почтой России.
        много

      • г. Астана

        Богенбай батыра 73/1
        мало

        Жетенова Айман Муратбековна 77018248374

      • г. Великий Новгород

        Воскресенский бульвар, 4
        мало

        Фетцова Ольга Ивановна
        89969397626
        89524810906

      • г. Можга

        ул Наговицына д. 69 оф.1
        мало

        Рыжкова Светлана Викторовна
        89124509928

      • г. Москва

        г. Москва ул. Маршала Малиновского д. 8
        мало

        Серегина Татьяна Алексеевна 89151065723

      • г. Набережные Челны

        пр-т Мусы Джалиля 29/2
        мало

        Нургатина Шажаря Ахметзановна
        89063306757

      • г. Нефтекамск

        ул. Ленина 35
        мало

        Набиуллина Дамира Ризаевна
        79173754232

      • г. Санкт-Петербург

        Щербаков переулок, д. 12, 3-й этаж, помещение 311А
        мало

        Сибилева Галина Ивановна
        79111489898

      • ДНР, г. Донецк

        ул. Постышева 60, оф. 231
        мало

        Гутарина Лидия Семеновна
        89287540811

      • с. Кунашак

        ул. Ленина 82. оф. 291,
        мало

        Исмагилова Зульфия Василовна
        89048057094

      • г. Азнакаево

        ул.Гагарина, д.6
        временно отсутствует

        Гибадуллина Альбина Галимовна
        89172746262

      • г. Азов

        ул. Московская 72
        временно отсутствует

        Куленко Татьяна Юрьевна
        89651755444

      • г. Алматы

        Республика Казахстан Город Алматы ул. Карасайский район Село Райымбек Ул. Желтоксан 43Д
        временно отсутствует

        Мун Илья Юрьевич
        87089845892

      • г. Астана

        ул Иманова 19 БЦ Алматы 10 этаж каб. 1003 Е
        временно отсутствует

        Кусаинова Нурсулу Дюсембаевна
        77022367349

      • г. Барнаул

        ул. Антона Петрова дом 254 2 этаж офис 206
        временно отсутствует

        Светлана Алексеевна Гепп89967046187

      • г. Барнаул

        ул. Балтийская, 13
        временно отсутствует

        Ермолов Никита Александрович89619876955

      • г. Владивосток

        ул. Алеутская, 11, каб. 202
        временно отсутствует

        Величко Сергей Игоревич
        89147047605

      • г. Геленджик

        ул. Десантная, д. 20
        временно отсутствует

        Мишина Светлана Ринатовна
        89384151039

      • г. Ковров

        ул. Малеева д.12
        временно отсутствует

        Чернышова Ирина Александровна
        89157956249

      • г. Мелеуз

        Башкортостан, г. Мелеуз, Первомайская 1, офис 287
        временно отсутствует

        Каранаева Оркия Масгутовна
        89177582455

      • г. Москва

        Бережковская набережная, дом 6, офис 34, Метро Киевская
        временно отсутствует

        Зайцева Елена Леонидовна
        89154851955

      • г. Нефтеюганск

        14 мкр, дом 54
        временно отсутствует

        Ишкулова Ямиля Лутфрахмановна 89224122319

      • г. Новосибирск

        ул. Александра Невского, д.12
        временно отсутствует

        Королева Лейла Сергеевна
        89612199906

      • г. Новосибирск

        ул. Красный проспект 82, оф. 2Б
        временно отсутствует

        Ольга Ивановна Мельникова
        89691444471

      • г. Омск

        ул. Лермонтова, д. 24
        временно отсутствует

        Бугрова Наталья Александровна
        89507968158

      • г. Пермь

        Рангулова Айгуль Айратовна 89963237568
        временно отсутствует

      • г. Санкт-Петербург

        Лиговский пр-кт, д 10/118, оф. 219
        временно отсутствует

        Сидорова Марина Владимировна
        Сидоров Артём Вячеславович
        89818576483

      • г. Санкт-Петербург

        Загородный пр. д.2, кв.15, дмф 13.
        временно отсутствует

        Шарапова Наталия Гавриловна
        89110051111

      • г. Ульяновск

        ул. К. Либнехта, д. 24/5А стр. 1
        временно отсутствует

        Хабибуллова Нейля Абдулловна
        89374531453

      • дп. Кудряшовский

        Обл. Новосибирская, р-н Новосибирский, дп. Кудряшовский
        временно отсутствует

        Бартова Татьяна Владимировна
        89137428178

      • п. Куеда

        ул. Гагарина, д.15
        временно отсутствует

        Кучерявых Ольга Мухаметзяновна
        89124829884

      • с. Усть-Турка

        ул. Юбилейная,12
        временно отсутствует

        Тайрова Зухра Раиловна 89223665955

      Склад Центральный: много
      есть на других складах

    Некоторых товаров из вашей корзины не хватает на складе в

      Cменить склад Не менять склад
      Все продукты

      Смотрите также:

      Все статьи
      Уведомление о Cookies

      Наш сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на использование нами ваших файлов cookie. Подробнее